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每天一把大豆防耳聋
山西晋城高平助听器验配中心   2020-03-07 08:49:34 作者:助听器 来源:

    随着年龄的衰老,动脉逐渐硬化,从而影响了内耳的血液供应,导致听神经的功能发生了退变。内耳的动脉非常细,无侧枝循环,使其血流更为缓慢,导致内耳供血不足,引起内耳微循环灌流障碍,进而影响内耳的听力。所以,老人事宜多吃有降脂作用的食物,大豆是最好的选择。成年人每天要摄入大豆30--50克,老年人虽然肠胃功能较弱,但最起码也要保证每天25克(一小把)的食用量,才能满足身体的营养需求。

    有些老年人消化功能弱,胃口也不是很好,如何保证每天吃够量,又能把营养全部吸收呢?专家说,大豆整粒吃有些老年人会感到腹胀,那就不妨多吃豆制品,腐竹·北豆腐和豆浆是最好的三种,因为它们的大豆蛋白含量都很高,而且易于消化吸收。每天两大杯豆浆,或一块手掌大小的豆腐,炒菜时再加点腐竹,一天的需求量就达到要求了。

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